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广州兰圃园林康养的生动实践

近年来，广州兰圃坚定践行“人民城市人民建，人民城市为人民”重要理念，推动历史名园迭代升级，从亮眼的城市文化地标，转变为市民日常休闲的“城市后花园”。

闹市之中，广州兰圃藏着一片3.9万平方米的岭南园林康养秘境。清溪叮咚流淌、幽兰暗香浮动，这里是繁华都市的“绿色呼吸带”，也是快节奏生活里难得的疗愈空间。如今，不少市民放下匆忙，沿着1.5公里“蕙兰养心”康养径缓步漫游，在草木芬芳中吐纳调息、静心休憩，在移步换景中完成身心自愈。 城市公园，是民生福祉的重要载体，也是市民康养休闲的天然阵地。近年来，广州兰圃坚定践行“人民城市人民建，人民城市为人民”重要理念，推动历史名园迭代升级，从亮眼的城市文化地标，转变为市民日常休闲的“城市后花园”，成为抚慰都市焦虑、滋养大众心灵的精神沃土，真正让名园走进群众、服务民生，成为人民群众共享的“绿色福祉”。2025年6月，广州兰圃匠心打造1.5公里的“蕙兰养心”五感四雅疗心康养径，构建沉浸式自然康养体系。2026年，广州兰圃作为广州首批“迎全运·森呼吸”羊城绿色康养径所在地，联合广州市越秀区中医医院创新推出园林康养“绿色处方”，将传统中医养生文化、治未病理念与岭南园林自然生态深度融合，依托园内高浓度负氧离子、天然芬多精等生态优势，把中医辨证理论转化为可落地、可体验的科学康养方案，让“中医+园林”医养融合模式走进市民生活，实现从“看风景”到“养身心”的深层转变。 当下，熬夜透支、职场焦虑、失眠乏力、情绪内耗等亚健康状态，成为都市人群的普遍困扰。传统康养多以保健理疗、药物调理为主，形式单一、体验有限，难以适配群众多元化的康养需求。中医自古秉持“天人合一”养生观，主张依托自然调和脏腑；现代森林医学也证实，植物释放的芬多精、高浓度负氧离子可舒缓神经、提升免疫力、改善睡眠。立足这一科学养生逻辑，广州兰圃打破传统医院诊疗局限，把中医治未病理念融入岭南园林，将中医治则翻译成空间语言，以自然为药，创新推出“中医问诊—园林疗愈—复诊调理”闭环式自然康养新路径，让都市亚健康人群在亭台流水、兰香竹影间收获非药物干预的身心调养方案。 医园联动，定制个性化疗愈“绿色处方” 广州兰圃联合广州市越秀区中医医院推出绿色处方，这不只是与医院的简单联动，实则是一套标准化的中医非药物干预方案。处方由具备执业资质、拥有处方权的中医师开具，严格遵循科学循证、一人一案原则，为市民开展专业体质辨识，针对气郁、痰湿、气虚、阴虚等不同亚健康体质，不再只开具中药汤剂，而是量身定制园林绿色处方。针对长期熬夜、重油重外卖的痰湿体质人群，遵循“芳香化湿”思路，处方推荐在兰圃的樟树、柠檬、荔枝林等高浓度芬多精区域开展呼吸训练；针对职场高压、肝气郁结、情绪压抑的气郁体质人群，则引导前往水域旁、半围合静谧空间静坐冥想，配合舒缓吐纳，实现疏肝理气、平稳心率的作用。市民凭纸质“绿色处方”可免费入园开展对应康养，实现“一人一方、一境一疗”。 为让康养服务落地惠民，兰圃配套完善了专属便民政策。市民在越秀区中医医院开具处方后，一个月有效期内凭处方原件入园，本人免费游览，同行一人享门票半票；持处方可免费参与园区基础导览、呼吸教学、健康科普宣讲，报名“蕙兰养心”康养团课程享9折专属优惠。市民入园后可在游客中心登记处方信息，工作人员实时登记市民康养参与情况，医师根据身心反馈动态调整康养方案，将自然疗愈纳入亚健康、慢性病常态化干预体系，把环境医学、中医养生落地为可落地、可持续的民生服务。 <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/74a85154-9e8f-4872-acad-f38fff2f8076.png" alt="图片 2.png"> <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/91573196-4293-449d-bab3-cca9d9fb1eec.png" alt="图片 3.png"> 广州兰圃联动广州市越秀区中医医院打造“绿色处方” 自然为药，打造“蕙兰养心”疗心康养径 草木皆良药，游园即养生。沿着蜿蜒石径深入，一条由16处特色点位串联而成的疗愈游径徐徐展开，把中医五行、五感理论转化为可行走、可触摸、可呼吸的沉浸式康养空间。园内所有疗愈点位均有科研数据支撑，每一处呼吸练习、抚树静坐、自然观赏的方案都经过森林医学、中医药相关研究佐证，兼顾安全性与调理效果，让园林康养不再是休闲观光，而是标准化、有医学依据的干预手段。 满园清芬，是天然的嗅觉疗愈良方。园区植被茂密，近千种兰花、百年古樟、柠檬、落羽杉、荔枝、人面子等芳香绿植连片分布，构建起“芬多精+负氧离子”双效共生系统，是市中心稀缺的天然疗愈场。负氧离子素有“空气维生素”之称，世卫组织标准显示，适宜康养空气负氧离子浓度为1000—1500个/cm³，而园内全域负氧离子稳定高达6000个/cm³。高浓度负氧离子可有效舒缓神经、改善睡眠、增强人体免疫力。植物释放的芬多精兼具安神解郁、抗炎调压的功效，市民入园深呼吸、静心休憩20分钟，即可有效舒缓身心疲惫、唤醒感官活力。 松皮亭金莲木溪疗愈站，伴着溪流白噪音进行呼吸疗法，芬多精吸收效率提升40%；听雨桥静思区，兰香与林木香气交织，静坐放空舒缓肝郁。兰花展区专属的兰花芳樟醇成分能镇静安神、舒缓失眠，不少失眠市民专程前来“闻香静养”。园区内的百年古樟更是康养“明星点位”，粗壮树干常年释放樟脑、α－蒎烯等活性物质，市民环抱古树、触摸树皮，15分钟便能提升免疫细胞活性，不少老年游客每日到此“抱树吸氧”，成为日常养生必修课。 <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/02de1ccc-970d-4b81-b665-097cfdf33881.png" alt="图片 4.png" style="text-indent: 2em;"> 国兰馆 <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/57b55fd0-b119-4c86-917d-b0dbda3e1116.png" alt="图片 5.png"> 兰蕨秘境 多元场景，让园林康养不止于闻香静心 不止于闻香静心，兰圃以多元自然场景，构筑全方位、多层次的疗愈体系。杜鹃山瀑布水雾缭绕、流水潺潺，区域负氧离子浓度高达6000个/cm³，天然流水白噪音可有效降低压力激素水平，配合“3-6-5”深呼吸法，高效缓解焦虑。竹林自成天然声场，搭配风铃，行走其间能消解浮躁。墨西哥落羽杉草坪开阔清幽，高浓度芬多精环绕四周，有科学数据佐证，长期在此练习养生功法，可延缓机能衰老、调和脾胃气血，契合中医适度动养理念。 <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/b87dcd27-c9dd-4a02-8b79-b420579eba5f.png"> <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/f4755e76-109b-4e19-9759-ddcc0c5c1d30.png"> <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/da00685c-885f-4c5a-ba9a-ad5c32629d5e.png"> <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/228b5c3b-0f50-4e5c-856e-eb5ec20eaf0a.png"> 广州兰圃多元康养场景 文化浸润，让康养更重在“修身与养心” 康养不止健体，更在修身养心。国香馆定期开展篆香品鉴，书画观赏搭配芳香熏陶，以艺术滋养身心、舒缓慢性压力；茅舍非遗插花体验，以花艺疗愈心绪、涵养心性；适宜轩新增颂钵体验，528Hz疗愈声波随钵体震动漫开，静坐聆听能舒缓慢性疼痛、平复神经衰弱，温和且无药物副作用。 <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/d737e09f-60aa-476e-aabc-f3a487116190.png"> <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/7635ee43-8c82-432c-a552-58aca7c2a7ef.png"> <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/a72d8c88-361c-4d0e-b879-e0427e34f81f.png"> <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/c6411048-8e5d-42ed-b909-1f852ffc38f8.png"> 广州兰圃非遗文化体验 科普同行，让自然疗愈与生态对话 此外，广州兰圃坚持全龄普惠、分层康养，让自然疗愈惠及每一类人群。南二门木棉树下的自然观察项目备受亲子家庭青睐，观鸟逐虫、邂逅林间生灵，20分钟的自然互动可显著降低压力激素水平，帮助孩子亲近自然、舒缓情绪、涵养心性。沿路配套有趣的自然研学科普牌，系统讲解植物特性等生态知识，让青少年在沉浸式游园疗愈的同时，边游边学，读懂自然奥秘、感知生态价值，真正实现康养育人、科普赋能双向提升。 <img src="https://cmsimg.peopledigital.com.cn/2026/08/13/17450c7b-76c2-4656-8ad1-ea4748c8cf28.png" alt="图片 14.png" style="text-indent: 2em;"> 广州兰圃墨西哥落羽杉植物科普介绍 2025年至今，广州兰圃累计开展生态康养、自然教育活动149场，吸引37万人次参与，让园林康养真正走进大众生活。从赏花游园、溪畔调息，到抱树静养、草坪练功，广州兰圃巧妙融合自然生态、传统文化与现代医学，为快节奏的都市人开具了一张动人的“绿色处方”。当越来越多的人在这里学会“深呼吸、慢下来、静心看”，园林康养便不再仅是简单的休闲体验，更成为健康中国建设进程中贴近民生、温暖人心的新生活方式。广州兰圃用生动实践诉说园林康养的奥秘：无需过度依赖药物调理，贴近自然、拥抱绿意，即可抚平浮躁、消解内耗，让疲惫的身心安然归家、自在舒展。（广州市人民公园管理中心供稿） 一审：陈雅裕 二审：薛文吉 三审：王楠 复核：武雯婧